がんサバイバーの方々のこころと身体の健康が、できるだけ早い時期に回復することを応援するプログラムです。
がんサバイバーの身体活力の回復をめざすプログラム
治療後のこころと身体のために
がんサバイバーってなに?
がんと診断され治療を受けながらご家庭で生活している人、または治療をすでに終えた人を【がんサバイバー】といいます。がんの種類や部位は問いません。つまり胃がん、肺がん、大腸がん、乳がん、白血病などすべてのがんを含んでいます。
運動を始めるまえに
運動を始めるまえのステップを説明します。
ウォーキング:生活の中で休まずに動作を続けても、疲れにくい基本的な体力をつくりましょう。 チューブトレーニング:負荷の向き、強さが自在に操れるゴムバンドを使用して、筋肉を鍛えていきましょう。